O casamento real e a Dieta da Kate Middleton

Eu sei que todo mundo já falou sobre o casamento real, mas eu queria apenas deixar meus votos de felicidade ao lindo casal! E claro dizer que a Kate estava linda! Adorei o vestido, o cabelo, a make e principalmente o sorriso lindo dela (eu também estaria sorrindo de orelha a orelha se estivesse me casando com um princípe)! Menos sempre é mais. Só o buquê que poderia ter sido mais glamouroso (o da Diana era gigante), né? Mas como no buquê tinha uma flor especial chama Sweet William, para homenagear o noivo, eu perdoo vai...Que esse conto de fadas termine exatamente como nos livros "E FORAM FELIZES PARA SEMPRE".

 Mas o que mais reparei, confesso,  foi o "corpitcho" da Kate. E saí procurando notícias e achei a dieta que ela e a mãe dela seguem, aliás não só elas, outras famosas como Penélope Cruz e J.LO também são adeptas. Achei a dieta muito interessante e estou tentada a seguir também, e como é bem parecida com outra dieta que segui orientada pela minha endocrinologista sei que vai funcionar pra mim (lembre-se a dieta pode parecer boa, mas o ideal é procurar um médico para saber se a dieta é boa PRA VOCÊ, afinal de que adianta seguir uma dieta se ela não funcionar?).

A dieta se chama Dukan pois seu criador é o médico francês Dr. Pierre Dukan, mas é conhecida também como dieta francesa ou dieta protal. 

Essa dieta ajuda a perder peso de forma proguessiva e saudável. Você pode perder bastante peso, mas é preciso ter força de vontade pois os resultados surgem a longo prazo. A grande vantagem dessa dieta é que pode comer um pouco de tudo, desde que siga as regras. Ela tem 4 fases.

A duração das fases 1 e 2 varia, se pretende perder menos de 10 kg, o melhor é fazer de 3 dias, se pretende perder mais de 10 kg o melhor é fazer de 5 dias.

• Fase 1:

A fase das proteínas puras (PP)

Alimentos permitidos:

• vitela
• carne de vaca
• carne de aves sem a pele (excepto o pato e o gansos)
• fiambre ligth
• ovos
• tofu
• presunto
• todos os peixes e mariscos
• lacticínios magros

E também beber 1,5 litros de líquidos por dia

• água
• café
• chá

Pode comer a quantidade que quiser destes ingredientes, deve ter o cuidado em não utilizar nenhum tipo de gordura na sua confecção. Prefira comer grelhados, a vapor, cozidos….

• Fase 2:

Fase da alternância de proteínas: (PL)

Alimentos permitidos:

• todos os alimentos da fase 1
• legumes
• tomate
• pepino
• rabanete
• espinafre
• aipo
• erva-doce
• alface
• acelga
• beringela
• pimentão

Alimentos proibidos:

• batatas
• arroz
• milho
• leguminosas
• abacate,

• Fase 3:

Fase da transição:
A fase de transição dura 10 dias por cada quilo que você perdeu nas duas fases anteriores, por exemplo, se nas fases 1 e 2 você perdeu 5 kg, a terceira fase tem obrigatoriamente de durar 50 dias.

Alimentos permitidos:

• carne brancas
• ovos
• todos os peixes e mariscos
• lacticínios magros
• legumes cozidos e crus
• 1 peça de fruta por dia mas evitar as bananas, as uvas e as cerejas
• pão integral (duas fatias por dia)
• 2 refeições por semana (massa, arroz, batatas, leguminosas…)

Nesta fase é permitido cometer 2 “pecados ” por semana, mas não é ao longo do dia,os excessos limitam-se a uma refeição. Deixe para o final de semana.

• Fase 4

Fase de consolidação e estabilização
Esta é a fase mais duradoura e importante da dieta, deve ter os cuidados da fase anterior e  consumir todos os dias:3 colheres de sopa de farelo de aveia e 3 colheres de farelo de trigo e 1 dia por semana deve consumir apenas alimentos proteicos.


E claro que só dieta não adianta, tem que fazer exercícios também, né?

E aí quem quer corpinho de princesa???